Com o aumento da expectativa de vida, a busca por uma melhor idade mais prazerosa também cresce, ano após ano. E a prática de atividades físicas é fundamental para uma vivência de mais qualidade num período que exige tanta atenção com a saúde.

Idosos que praticam exercícios físicos melhoram o condicionamento físico, a disposição e sentem menos dificuldades para dormir. Além disso, problemas como a ansiedade e o estresse são reduzidos gradativamente. 

Outros problemas de saúde, como pressão arterial, diabetes, colesterol e problemas nos ossos podem ser amenizados se exercitando. Evidentemente, não é preciso um esforço físico exagerado, mas exercícios simples, como a caminhada, já ajudam o organismo dos idosos. 

O sedentarismo é um inimigo de todas as idades, mas mesmo os idosos devem combatê-lo dia após dia.