A terceira idade é uma fase da vida que merece ser vivida com vitalidade, alegria e saúde. E um dos pilares para alcançar esse objetivo é a prática regular de atividades físicas. Hoje, vamos compartilhar como os exercícios desempenham um papel fundamental na promoção da saúde e bem-estar dos nossos residentes.

Melhora da mobilidade e equilíbrio

 À medida que envelhecemos, a mobilidade e o equilíbrio podem diminuir, o que aumenta o risco de quedas e lesões. A prática de atividades físicas ajuda a melhorar a coordenação motora, a força muscular e o equilíbrio, contribuindo para a prevenção de acidentes.

Fortalecimento muscular 

Manter a massa muscular é crucial para a independência na terceira idade. Através de exercícios de resistência, nossos residentes fortalecem os músculos, o que facilita as atividades diárias e melhora a qualidade de vida.

Estímulo cognitivo 

As atividades físicas não beneficiam apenas o corpo, mas também a mente. Elas estimulam o cérebro, melhoram a concentração, a memória e podem ajudar na prevenção de doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer.

Bem-estar emocional e social 

As atividades físicas promovem a liberação de endorfinas, que são hormônios associados ao bem-estar. Além disso, participar de atividades em grupo oferece uma oportunidade de socialização, criando laços e fortalecendo o espírito comunitário.

Controle de doenças crônicas 

Muitas doenças crônicas, como diabetes e hipertensão, podem ser controladas e gerenciadas por meio da prática regular de atividades físicas. Isso contribui para a redução da necessidade de medicação e melhora a qualidade de vida.