Um dos principais desejos da maioria das pessoas é viver uma vida feliz e longa. No entanto, sabemos o quão é difícil conciliar as inúmeras preocupações diárias com uma meta que, por vezes, pode parecer impossível diante do imediatismo das demandas sociais e de trabalho que exercemos diariamente.

A boa notícia é que podemos contornar isso com simples ações que promovem um melhor autoconhecimento e cuidado do nosso estado emocional e físico. 

Confira a seguir algumas das estratégias que trarão uma maior longevidade:

Tenha relações saudáveis

Contar com uma rede de apoio composta por indivíduos que te tragam bem-estar é o primeiro hábito a ser cultivado.

Pratique atividades que tragam satisfação pessoal

Manter-se ativo com a prática de atividades físicas, leitura ou hobbies promovem a nossa saúde a manutenção adequada de fatores cognitivos e físicos essenciais.

Tenha uma meta de vida

Trazer sentido e um propósito para a sua vida pode estimular a realização de ações que trarão satisfação no seu dia a dia.

Celebre suas conquistas

Por fim, reconheça os seus esforços e conquistas, garantindo o engrandecimento da sua autoestima.

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