A longevidade é uma meta estabelecida por muitas pessoas ao longo de suas vidas. Afinal, viver mais significa ter a oportunidade de vivenciar experiências valiosas que trarão satisfação ou alegria às nossas vidas.

Porém, alcançar isso pode ser um grande desafio se hábitos benéficos à saúde não forem adotados e incorporados às nossas vidas de forma precoce, muito antes de se atingir a terceira idade. Isso envolve um cuidado e uma atenção redobrada com aspectos essenciais para a manutenção de uma boa forma física do corpo.

Para que isso seja atingido, uma alimentação equilibrada é uma das estratégias mais importantes a ser adotada. Garantir uma boa nutrição permite que diversas funções do nosso organismo sejam desempenhadas de forma eficiente.

Além disso, é essencial que haja uma rotina de prevenção junto a uma equipe médica responsável. Dessa forma, pode-se garantir que doenças crônicas ou adquiridas não sejam um risco em potencial a  saúde.