Estimular atividades cerebrais é tão importante quanto o estímulo e a prática das atividades físicas, para que condições como esquecimentos, lapsos e falhas de memória não acabem se tornando comuns ou mais intensas com o passar do tempo. 

Ainda que muitos acreditem que esse é um evento que todos irão passar com a chegada da velhice, a grande verdade é que é possível ter um avanço de idade mais saudável através de atividades que incentivam de forma positiva a nossa mente.

Confira abaixo 5 dicas que auxiliam nesse estímulo mais saudável: 

Novos aprendizados

Aprender uma atividade nova faz com que o cérebro rejuvenesça. Qualquer atividade é válida; um esporte, uma nova língua, cozinhar, dançar. O importante é sempre manter a mente ativa e se desenvolvendo.

Exercícios de atenção

A atenção também incentiva o “estar presente”, ou seja, estar atento a todos os detalhes nos lugares que entramos, nas comidas que comemos, nos cheiros que encontramos, nas músicas que ouvimos, nas coisas que vemos… Prestar atenção nos detalhes também estimula o cérebro, além de aumentar nosso repertório de vida.

Relembrar é viver

Relembrar o dia tentando trazer o máximo de detalhes possíveis também é um ótimo exercício para a mente. Outra opção também é trazer à mente lembranças que criaram boas memórias com pessoas especiais, como datas comemorativas e feriados importantes.

Associação

Tentar associar fatos a imagens é um poderoso exercício de estímulo da mente, principalmente no que se refere à imaginação. Isso inclusive auxilia no raciocínio, tornando o pensamento mais ágil e preciso.

Alimentação saudável

Muitos nem imaginam, mas se alimentar de frutas, verduras e alimentos ricos em vitamina B (que são vitais ao cérebro), é fundamental para um desenvolvimento mais saudável do cérebro. Além disso, também é importantíssimo o consumo de água, pois um cérebro desidratado tende a aprender menos.